Nakon cijelog dana provedenog na poslu, kada konačno stignemo u topli dnevni boravak i zavalimo se u udobni kauč, kome se još da obući trenirku i izaći na temperaturu nižu od nule da bi došao do teretane pa se tamo satima znojio?
No, da ipak ne bismo sasvim zakržljali od neaktivnosti, vježbati se može, i to učinkovito čak i pred televizorom. Maja Cesarec, fizioterapeut u zagrebačkom rehabilitacijskom centru Abargo, izdvojila je nekoliko vježbi koje se većinom izvode u ležećem položaju. Te vježbe ne zahtijevaju dodatne sportske rekvizite jer uključuju jednostavno korištenje tjelesne težine. Vrlo su jednostavne za izvođenje, a njihovim redovitim prakticiranjem ojačavaju se mišići trbuha, leđa, stražnjice, nogu i ramena.
Postaviti si ciljeve
Onima koji nemaju navik...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....