Intenzivno vježbanje samo preko vikenda jednako je učinkovito kao i raspoređivanje tjelesne aktivnosti kroz tjedan, pokazala je najnovija studija, piše BBC.
Američki znanstvenici su pratili 350.000 ljudi kroz razdoblje od 10 godina kako bi ustanovili kako napreduju tzv. ‘vikend vježbači‘.
Njihova saznanja, objavljena u časopisu JAMA Internal Medicine journal, sugeriraju da su tip i ukupna količina vježbi važniji od toga koliko setova vježbanja smo odradili.
Preporuka je tjedno odraditi barem 150 minuta tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta.
Ako idete u žustru šetnju, laganu vožnju biciklom ili igrate tenis, zadovoljit ćete ove preporuke.
Ili umjesto toga možete odraditi 75 minuta jako intenzivnog vježbanja - poput trčanja, plivanja ili igranja nogometa - kažu zdravst...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....