Internet je prepun različitih savjeta za bolji san, a jedan od njih sada je podlegnut ispitivanju i rezultati istraživanja mogu pomoći svima koji teško utonu u san.
Milijuni ljudi koji pate od nesanice kunu se u vruću kupku prije spavanja kao lijek koji im pomaže da se dobro naspavaju, a sada su znanstvenici pronašli optimalno vrijeme koje bi trebali provesti u namakanju kako bi osigurali da metoda djeluje, a radi se o 15 minuta, piše Daily Mail.
Tuširanje, ili kupanje, kraće od četvrt sata nema isti učinak. Stručnjaci s japanskog Kyushu sveučilišta mjerili su kvalitetu sna kod 23 muškaraca i žena.
Rezultati su objavljeni u Journal of Physiological Anthropology koji pokazuju da opuštanje u vrućoj kupki od 15 minuta ili više, nekoliko sati prije spavanja, pomaže da se brže ...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....