Većina ljudi svako jutro radi istu pogrešku, a da toga uopće nije svjesna. Prema jednoj liječnici, upravo ta naizgled bezazlena navika može stajati iza čak 90 posto srčanih udara. I ne, nema veze s hranom, kavom ni stresom, već s onim što radite u prvih nekoliko minuta nakon buđenja.
Dr. Sana Sadoxai, koju na TikToku prati više od 42 tisuće ljudi, u nedavnom je videu upozorila da način na koji započinjemo dan može ozbiljno ugroziti zdravlje srca.
“Prava opasnost počinje onog trenutka kada se probudite i ostanete potpuno mirni”, rekla je.
Prema njezinim riječima, većina ljudi iz kreveta odmah poseže za mobitelom, zatim dugo sjedi i potom u žurbi izlazi iz kuće, držeći tijelo u stanju niske aktivnosti i visoke upale.
“Takva rutina potajno ubrzava inzulinsku rezistenciju, potiče nakupljanje masnoće na trbuhu, povisuje krvni tlak i stvara tihu upalu. Sve to dramatično povećava rizik od ranih srčanih udara, osobito kod osoba s viškom kilograma”, upozorava liječnica.
Dobra vijest je da je rješenje iznenađujuće jednostavno i ne oduzima puno vremena.
“Već pet do sedam minuta jutarnjeg kretanja – brzog hodanja, laganog istezanja ili vježbi disanja – potiče cirkulaciju, aktivira metabolizam, stabilizira šećer u krvi i štiti srce više nego što ljudi misle”, objašnjava Sadoxai.
Dodaje da su tjelesna težina, metabolizam i zdravlje srca duboko povezani te da ignoriranje ove jutarnje navike predstavlja tihu, ali ozbiljnu prijetnju.
“Promjena rutine može doslovno spasiti život”, poručuje.
Liječnica upozorava i na rane znakove koje ne smijemo zanemariti:
“Ako se borite s pretilošću, tvrdokornom masnoćom na trbuhu, nedostatkom daha, dijabetesom ili kroničnim umorom, to su metabolička upozorenja koja ne smijete ignorirati. Preuzmite kontrolu prije nego što se pretvore u ozbiljan srčani rizik!”
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....