Kako bi trebale jesti mršave osobe

• Ako imate problema s apetitom, izbjegavajte grickalice i pokušajte jesti puno veće obroke malo-pomalo.

• Ako ste tip koji puno sjedi, svakako se počnite baviti nekom tjelovježbom, može i hodanjem. Pomoći će u povećanju apetita.

• Dodajte kalorije iz poželjnih namirnica - jedite orašaste plodove, sireve, jogurte, krekere od cjelovitih zrna pšenice, maslac od kikirikija. No, ne činite to navečer prije spavanja jer tada bi tijelo te zdrave masnoće moglo iskoristiti za stvaranje masnih naslaga.

• Pri odabiru povrća prednost dajte kukuruzu, grahu, grašku, mahunama. Nakon svakog obroka nagradite se zdravim i hranjivim desertom, kao što su voćni jogurti, zobene pahuljice, kolači s grožđicama i ostalim suhim voćem. Nemojte činiti greške i jesti, primjerice, samo velike količi...