Tradicionalna blagdanska hrana obavezno uključuje mnogo pečenog mesa, teške umake i kalorične deserte, piše njemački Die Welt. No posljedica toga je da se mnogi ljudi osjećaju loše, zlo im je i boli ih trbuh. Što učiniti kad se pretjera sa životinjskim proteinima?
Isabelle Keller s njemačkog Instituta za nutricionizam savjetuje da se na svakom koraku pokuša smanjiti unos kalorija.
'To počinje već s doručkom. Možda biste kroasan mogli zamijeniti šnitom kruha od cjelovitog zrnja ili malo zdjelicom žitarica s voćem', kaže Keller.
Također, ako znate da ćete biti pozvani na bogate večere, ostale obroke u danu pokušajte smanjiti. Salata ili povrtna juha te pečena riba, mogu biti jako dobra alternativa pečenom mesu. Nutricionisti savjetuju da obratite pozornost na energetsku ...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....