Kako temperature rastu, a toplinski valovi postaju sve češći, liječnici ponovno upozoravaju na važnost opreza, osobito kod starijih osoba, kroničnih bolesnika i svih koji teže podnose vrućinu. No, uz uobičajene savjete o izbjegavanju sunca, laganoj odjeći i redovitom unosu tekućine, jedna je preporuka mnoge iznenadila: tijekom velikih vrućina mlijeko bi, tvrde stručnjaci, moglo biti korisnije za hidrataciju nego što se obično misli.
Dr. Natasha Fernando, medicinska direktorica Medichecksa, istaknula je za britanski Metro da se u danima ekstremnih temperatura ne treba oslanjati isključivo na vodu. Objasnila je da mlijeko, zahvaljujući kombinaciji šećera, proteina, masti i natrija, može pomoći tijelu da dulje zadrži tekućinu. Drugim riječima, tekućina se sporije prazni iz želuca i postupnije apsorbira, što može pridonijeti dugotrajnijoj hidrataciji.
Na tu tezu upućuje i istraživanje Sveučilišta St. Andrews, koje je razvilo takozvani indeks hidratacije pića. Prema tim nalazima, mlijeko i oralne rehidracijske otopine učinkovitije zadržavaju tekućinu u tijelu od obične vode.
Nije univerzalna zamjena za vodu
To, međutim, ne znači da bi vodu trebalo zamijeniti mlijekom. Voda i dalje ostaje osnovni napitak za svakodnevnu hidrataciju, osobito zato što nema kalorija, alkohola, kofeina ni dodanih šećera. Mlijeko se može promatrati kao koristan dodatak u određenim situacijama, primjerice nakon fizičkog napora ili tijekom posebno iscrpljujućih vrućina, ali ne kao univerzalna zamjena za vodu.
Liječnici pritom podsjećaju da visoke temperature mogu biti opasne i za zdrave ljude, a osobito za ranjive skupine. Zato savjetuju da se tijekom toplinskih valova provjerava kako su stariji članovi obitelji, susjedi i kronični bolesnici te da se ne ignoriraju simptomi poput vrtoglavice, slabosti, glavobolje ili pretjeranog umora.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....