Namirnice koje doista pomažu

• Jelovnik za neprimjetan PMS

Kombinacija određenih elemenata i vitamina iz hrane može smanjiti i spriječiti pojavu mnogih poremećaja pa i ublažiti neugodne probleme od kojih svaki mjesec, uoči menstruacije, pati velik broj žena.

Razdražljivost

Nervoza i promjene raspoloženja uzrokovani su više ili manje izraženim promjenama u hormonalnom statusu te smanjenom razinom serotonina, što dovodi do nesanice, uznemirenosti ili iznenadnih epizoda agresije. Smanjenje razine serotonina ima isti učinak kao i smanjenje razine šećera u krvi, zbog čega je u periodu PMS-a karakteristična snažna potreba za ugljikohidratima, a posebno slatkišima. No, to nije rješenje.

Najbolji učinak na raspoloženje i ublažavanje razdražljivosti i nesanice postići ćete pojačanim unosom namirnica koje p...