Nema debljine ako se vježba i jede umjereno

Ne jedem gotovo ništa! Koliko se puta može čuti tu rečenicu? Sigurno ne znamo jer je omiljena onima koji sami sebi ne žele priznati da naprosto jedu previše, a troše premalo kalorija i zato su ili debeli ili imaju prekomjernu tjelesnu težinu. Drugim riječima, najjednostavniji recept za mršavljenje je - više trošiti, manje jesti!

No, puno je to lakše reći nego provesti u djelo, osobito kad “stisnu” godine. Naime, svakih desetak godina brzina metabolizma pada za oko pet posto, što je znak da treba smanjiti količinu hrane koju svakodnevno jedemo. Dakako, pripazi li se na unos kalorija, zadržat će se optimalna tjelesna težina, a to će nedvojbeno smanjiti i nevolje sa zdravljem. Mnogi zaboravljaju da je debljina bolest, a ne samo estetski problem. Procjene govore da debljina čini ...