Prema istraživanju znanstvenika iz Wake Forest Baptist Medical Centra, visceralne masnoće možete se riješiti vrlo jednostavno: jedite više voća, povrća i mahunarki bogatih topljivim vlaknima te prakticirajte umjerenu tjelesnu aktivnost. Naime, rezultati istraživanja pokazali su da dnevni unos topivih vlakana povećan za 10 grama dovodi do smanjenja od 3,7 posto visceralne masnoće tijekom pet godina. Uz povećanu umjerenu tjelesnu aktivnost u tom periodu dolazi do smanjenja još 7,4 posto visceralne masnoće. To je važan podatak, jer je poznato da je visok stupanj visceralne masnoće povezan s povišenim krvnim tlakom, dijabetesom i bolestima jetre.