Nedavno američko istraživanje pokazalo je povezanost između ishrane i kvalitetnog sna te ponudilo ključna saznanja o tome na koji ga način poboljšati, objavljeno je u stručnom časopisu Journal of Clinical Sleep Medicine.
Po rezultatima studije američkih znanstvenika za dubok i miran san u obroke treba uključiti vlaknaste namirnice te nastojati izbjeći konzumaciju masne i zašećerene hrane. Glavni autor istraživanja Marie-Pierre St-Onge, liječnik u medicinskom centru Sveučilišta Columbia tvrdi da unos nezdrave hrane u organizam tijekom samo jednog dana može značajno poremetiti kvalitetu sna.
St-Onge je s kolegama pratio ciklus spavanja 26 odraslih osoba u dobi od 35 godina. Trinaest žena i trinaest muškaraca pet je noći provelo u laboratoriju u vremenu između 22 i sedam s...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....