SAVJET OSOBNE TRENERICE KOJA S KLIJENTIMA RADI VIŠE OD 20 GODINA 'Ovo je najbolja vježba za izgubiti kilograme, odavno sam to shvatila'

Osobna trenerica koja s klijentima radi više od 20 godina, Selene Yeager, otkrila je za Women's Health kako je još davno došla do zaključka da je za gubljenje kilograma i održavanje težine najbolje - bicikliranje.

Tijekom godina, kaže, vidjela je klijente kako su prepolovili svoju težinu, kao i one koji su izgubili više od 45 kilograma dodajući vožnju biciklom u svoju rutinu mršavljenja koja, napominje, mora sadržavati zdravu prehranu.

Po čemu je bicikliranje toliko posebno?

Jimmy Weber iz Oklahoma koji je smršavio gotovo 70 kilograma u sedam godina kaže kako ga vožnja bicikla čini sretnim. Prvo se podvrgnuo operaciji želuca, a potom je počeo puno hodati. No to mu je bilo iznimno dosadno, a trčanje nije dolazilo u obzir jer bi imalo više štete nego koristi.

Stoga je k...