Šest zakona boravka u teretani

Gotovo svaki put kada kažemo da ćemo promijeniti neke stvari u životu mislimo i na to kako ćemo pobjeći od izležavanja u naslonjaču i početi vježbati. Mogućnosti su, kad je sport u pitanju, vrlo raznovrsne. Ovisno o osobnim afinitetima možete birati od grupnih do individualnih treninga, no prije odlaska na prvi sat vježbanja dajemo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da već nakon nekoliko odlazaka u fitness centar ne odustanete i ne vratite se u udobnost fotelje.

1. Upoznajte sprave

Teretana može biti zamorna i dosadna ako u nju uđete potpuno neupućeni i ne znate čemu koja sprava služi, pa samo bezglavo hodate od sprave do sprave bez plana ili programa ili besciljno okrećete pedale na biciklu. Također, većina muškaraca slijepo se drži teretane, dižu utege i pumpaju mišiće, ...