Program je osmišljen tako da se koristi što više mišića, čime se pojača metabolička aktivnost i tijekom vježbanja i nakon njega.
Ideja je otprilike ovakva: da bi program “Spremni za plažu u 14 dana”, koji su osmislili engleski fitness stručnjaci, bio učinkovit, morate se usredotočiti i obavezati na 30 minuta vježbanja dnevno tijekom sljedeća dva tjedna.
Vježbaonica kod kuće
Od sutra, ustanite jedan sat ranije i odvježbajte dnevnu dozu prije odlaska na posao. Možda zvuči naporno, ali tako ćete barem imati šansu pridržavati se plana i postići željeni cilj. Program se sastoji od vježbi snage (koje možete raditi lako kod kuće, ali i u vježbaonici) i kardiovaskularne aktivnosti. Ako ne možete ili ne volite hodati ili trčati, izaberite neku alternativu, poput vožnje biciklom...
Ideja je otprilike ovakva: da bi program “Spremni za plažu u 14 dana”, koji su osmislili engleski fitness stručnjaci, bio učinkovit, morate se usredotočiti i obavezati na 30 minuta vježbanja dnevno tijekom sljedeća dva tjedna.
Vježbaonica kod kuće
Od sutra, ustanite jedan sat ranije i odvježbajte dnevnu dozu prije odlaska na posao. Možda zvuči naporno, ali tako ćete barem imati šansu pridržavati se plana i postići željeni cilj. Program se sastoji od vježbi snage (koje možete raditi lako kod kuće, ali i u vježbaonici) i kardiovaskularne aktivnosti. Ako ne možete ili ne volite hodati ili trčati, izaberite neku alternativu, poput vožnje biciklom...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....