Ako brojke na vagi, unatoč reduciranoj prehrani, ostaju iste ili pak stalno vraćate izgubljene kilograme, vjerojatno imate pogrešan pristup gubljenju težine. Navodimo najčešće greške koje čine ljudi na dijeti.
Držite rigorozne dijete
Krenuli ste na strogu dijetu i odlučili što prije izgubiti pet kilograma. Prehrana vam se sada vjerojatno sastoji isključivo od grejpa ili "čarobne juhe". Dnevni unos kalorija sveli ste na manje od 1000 i naravno da se kilogrami isprva tope. Ali s obzirom da unosite tako malo kalorija, metabolizam se usporava. Kada prekinete dijetu, tijelo će i dalje sporije sagorijevati kalorije, a kilograme će nakupljati brže no ikada.
Preskačete doručak
Preskakanjem doručka možda ćete smanjiti unos kalorija, ali to može dovesti do snažnog osjećaja gladi ti...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....