Ubrzajte metabolizam prehranom i vježbama

Metabolizam je skup kemijskih i fizikalnih procesa kojima organizam asimilira hranu i pretvara je u toplinu (koja služi za održavanje optimalne temperature tijela), energiju koja se odmah troši te energiju koja se "skladišti" u obliku glikogena (šećera prisutnog u jetrama i mišićima) i masnoća. Bazalni metabolizam je skup reakcija koje se odvijaju u organizmu u stanju potpunog mirovanja. Tim osnovnim vrijednostima zatim se dodaje potrošnja kalorija zbog obavljanja raznih životnih aktivnosti, od onih elementarnih do onih zahtjevnijih. Brojni su razlozi zbog kojih metabolizam može postati usporen. No, ovaj problem, koji je posebno raširen među ženama, moguće je riješiti, ali i prevenirati.

Uzroci usporavanja

• Dob

Prvi čimbenik usporavanja organizma je životna dob. S godin...