VIDEO: HIIT TRENING Eksplozivne vježbe na stepenicama za jake noge, trup i stražnjicu

Plaža i kupanje, ručak, opet plaža i kupanje, izležavanje na napuhancu, sladoled i piće, večera i šetnja pa opet sve isto. I tako svaki dan.

I ljeti je lako ući u rutinu i postati trom u odmaranju. No, koliko god nam trebao odmor i odmak od svakodnevice i posla, ne treba zapustiti tijelo. Stoga, neka vam ovo ljeto, dok ste daleko od teretana, odmor bude aktivan.

Kako postići aktivan odmor i kako najučinkovitije vježbati s alternativnim pomagalima kad ste na godišnjem za čitatelje Jutarnjeg otkrivaju fitness treneri iz American Top Team Zagreb fitness centra. Na redu je HIIT trening na stepenicama.

Riječ je o visoko intenzivnom intervalnom treningu koji se sastoji od intervala rada i odmora (npr. 40/20 ili 30/30 sek), a sve što trebate je pronaći neke stabilne stepenice koje n...