VODIČ ZA BORBU PROTIV VIRUSA Otkrivamo koje će vas zdrave namirnice zaštititi od prehlada i gripe

U razdoblju zime, organizam je dodatno izložen različitim štetnim utjecajima koji oslabljuju imunološki sustav. Vitamini i minerali ga mogu osnažiti, a oni su i nužni za normalno funkcioniranje ljudskog organizma. Dijele se na vitamine topive u mastima i one topive u vodi, a njihova se količina obično izražava ili u internacionalnim jedinicama (i.j.) ili u miligramima (mg), odnosno mikrogramima (mcg). Idealno bi bilo sve odgovarajuće vitamine i minerale unositi uravnoteženom prehranom ili posegnuti za dodacima prehrani, ali nikako bez savjetovanja s liječnikom.

Vitamin A

Jača vid i obrambeni sustav

Gdje ga ima: u zelenom lisnatom povrću te u voću i povrću žute, narančaste i crvene boje (mrkva, rajčice, breskve, marelice, dinja), jetri, jajima, mlijeku i mliječnim proizvodima...