Sjećate se kako su nam govorile naše mame? Moraš piti puno mlijeka da bi narastao zdrav i velik! I imale su pravo. Uz svo bogatsvo bjelančevina i ugljikohidrata, mlijeko je važan izvor vitamina i minerala, a posebno kalcija.
Što je kalcij?
Kalcij je najzastupljeniji mineral u organizmu. Čak se 99 posto kalcija nalazi u kostima i zubima, neophodan je za njihovu izgradnju, sudjeluje u grušanje krvi, prijenosu živčanih impulsa te kontrakciji mišića.
Najbolji izvor kalcija za dojenče je svakako majčino mlijeko, čiji je sastav za razliku od kravljeg mlijeka u potpunosti prilagođen razvoju bebe.
Prirodni izvori kalcija su: mlijeko i mliječni proizvodi, lisnato i zeleno povrće, soja, zob, sezam, grah, orasi, bademi, suhe šljive, banane, jestive kosti iz konzervirane ribe…
Ak...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....