Doći u formu, poboljšati zdravlje i izgubiti višak kilograma nije lako. Morate povećati aktivnosti te jesti bolje. Težak je to posao koji zahtjeva predanost i snagu volje, piše Independent.
No, kako je naglo izbacivanje šećera i tzv. loših ugljikohidrata osuđeno na propast, velik broj ljudi prilikom održavanja zdrave dijete primjenjuje princip 'dana varanja'.
Ideja je da jednom na tjedan 'varate' i taj dan pojedete što god poželite. Ta bi vam 'nagrada' navodno trebala povećati predanost, a postoje i teorije da držanje dijete s jednim danom varanja poboljšava gubitak viška kilograma.
Naime, kada stvarate energetski deficit većinu vremena, vaše bi se tijelo na to moglo prilagoditi trošenjem manje kalorija. Varanjem na jedan dan se ta adaptacija organizma navodno može onemogu...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....