Želite smršavjeti? Zaboravite stroge dijete, hranite se ovom prehranom

Bazira li vam se prehrana na mediteranskoj hrani, ne brinite, količinski u tom slučaju smijete jesti koliko god želite, pokazalo je novo istraživanje. Štoviše, mediteranska prehrana, pokazali su rezultati, puno je bolja i učinkovitija za gubljenje ili održavanje kilograma od bilo koje drastične dijete.

Mnoge popularne dijete u potpunosti su u krivu, tvrde znanstvenici, jer se baziraju na smanjivanju unosa masnoća, a da pritom ne razlikuju ‘dobre’ od ‘loših’. Istraživanje je objavljeno u časopisu The Lancet Diabetes & Endocrinology, a provedeno je na Sveučilištu Barcelona u Španjolskoj.

Držite li se relativno masne prehrane, ali bogate maslinovim uljem to bi mogao biti bolji način mršavljenja od izbacivanja masnoća u potpunosti. U istraživanje je bilo uključeno 7,...