Besplatan priručnik: Vodič za dijabetičare

Dijabetes je jedna od najraširenijih bolesti u svijetu. Samo u Hrvatskoj od dijabetesa boluje oko 300 tisuća ljudi, a procjenjuje se da je broj oboljelih daleko veći – negdje između 400 i 450 tisuća, dok svake godine obolijeva još nekoliko desetaka tisuća ljudi. Redoviti pregledi, edukacija i zdrava prehrana ključni su za svaku bolest pa tako i za dijabetes. Rano otkrivanje i pravodobno liječenje smanjuju vjerojatnost razvoja ozbiljnih komplikacija. S obzirom na značaj i rasprostranjenost dijabetesa, ali i zbog novih saznanja, kako u području prevencije, tako i u liječenju jedne od najraširenijih bolesti, redakcija Jutarnjeg lista u suradnji s uredništvom najprodavanijeg magazina za zdravlje Doktor u kući, pripremila je za svoje čitatelje stručan priručnik za dijabetičare. Priručnik je namijenjen svima: u njemu ćete doznati kako prevenirati bolest, kako prepoznati simptome, a ako vam je dijagnosticirana šećerna bolest, pronaći ćete savjete o prehrani, dijetama i zdravim navikama.

Dijabetes je jedna od najraširenijih bolesti u svijetu. Samo u Hrvatskoj od dijabetesa boluje oko 300 tisuća ljudi, a procjenjuje se da je broj oboljelih daleko veći – negdje između 400 i 450 tisuća, dok svake godine obolijeva još nekoliko desetaka tisuća ljudi. Redoviti pregledi, edukacija i zdrava prehrana ključni su za svaku bolest pa tako i za dijabetes. Rano otkrivanje i pravodobno liječenje smanjuju vjerojatnost razvoja ozbiljnih komplikacija. S obzirom na značaj i rasprostranjenost dijabetesa, ali i zbog novih saznanja, kako u području prevencije, tako i u liječenju jedne od najraširenijih bolesti, redakcija Jutarnjeg lista u suradnji s uredništvom najprodavanijeg magazina za zdravlje Doktor u kući, pripremila je za svoje čitatelje stručan priručnik za dijabetičare. Priručnik je namijenjen svima: u njemu ćete doznati kako prevenirati bolest, kako prepoznati simptome, a ako vam je dijagnosticirana šećerna bolest, pronaći ćete savjete o prehrani, dijetama i zdravim navikama.

Upitnik – izračun dijabetičkog rizika

Priručnik donosi stručne savjete i upute za upravljanje dijabetesom: kako, usprkos dobi ili genetskoj predispoziciji, smanjiti rizik od razvoja šećerne bolesti? U tome vam može pomoći upitnik koji bez laboratorijskog testiranja predviđa rizik za razvoj bolesti na temelju dobi, indeksa tjelesne mase, opsega struka, tjelesne aktivnosti, prehrane i drugih faktora rizika. Upitnik potražite u vodiču koji objavljujemo u ponedjeljak u Jutarnjem listu.

Mitovi i istine – što se smije jesti, a što ne

Budući da je dijabetes jedna od bolesti koja je najviše povezana s hranom, najveći dio našeg vodiča posvetili smo upravo prehrani. U njemu ćete pronaći mnoštvo savjeta o prehrani, recepte, dijete, supernamirnice i proizvode koji život dijabetičara čine što kvalitetnijim. Što su mitovi, a što istine o hrani, kako usvojiti zdrave navike i zdrave životne stilove? Nutritivna terapija ima izuzetno važnu ulogu u kontroli i liječenju dijabetesa, stoga u vodiču donosimo razne načine prehrane za kontrolu bolesti, najbolje dijete, planiranje prehrane i recepte.

Recepti

Donosimo ideje za jednostavne, a učinkovite međuobroke, „brzodjelujuće“ ugljikohidrate koji vam mogu pomoći u slučaju pada razine glukoze u krvi. Brzo i lako napravite cjeloviti kruh bez kvasca, palačinke od heljde, razne zdrave salate ili slastice.

Tablice s glikemijskim indeksima

U priručniku potražite i tablicu s glikemijskim indeksima najčešćih namirnica i tako pratite njihov učinak na šećer u krvi i razinu inzulina.

Osim prehrane, jedan od značajnih čimbenika koji utječu na sklonost razvoju bolesti i na samu bolest, je sjedilački način života. Donosimo što dijabetičari trebaju znati o fizičkoj aktivnosti i važnosti kretanja ili bavljenja nekim od sportova.

U izradi ovog priručnika sudjelovali su naši najpoznatiji liječnici i nutricionistički stručnjaci. U ponedjeljak ne propustite svoj primjerak Jutarnjeg lista i besplatan Vodič za dijabetičare!