Kao da ste jučer cijele dane provodili na plaži, a već danas dragocjene minute gubite živcirajući se u prometu dok se mrak spušta sve ranije i ranije, a vaše slobodno vrijeme je sve kraće. Ljeto nam uvijek prebrzo prođe, posebno onih nekoliko tjedana na godišnjem odmoru. Znanstvena ispitivanja pokazala su da efekt godišnjeg traje dva do četiri tjedna nakon povratka na posao, stoga ne čudi da se u ovom trenutku osjećate kao da odmora nije ni bilo.
No, ako ste posljednjih tjedana primijetili neki od ovih znakova, novi godišnji odmor vam je zaista hitno potreban:
1. Svaki, pa i najmanji problem brzo postaje ogromna prepreka
Pogreške se događaju svima, ali vas apsolutno svaka nepredviđena situacija potpuno izbaci iz takta i djeluje vam kao nepremostivi problem, zapravo se problem nalazi negdje drugdje. Ako imate potrebu vikati na kolege i potpuno planuti na svaku situaciju, nužno je da uzmete vrijeme za vlastito mentalno zdravlje, ali i onih oko vas.
2. Odjednom vas sve boli
Leđa, glava, oči... bolovi su jasan znak vašeg tijela da treba slobodan dan. Sustavni pregled istraživanja iz 2023. godine pokazao je da psihosocijalni uvjeti na radnom mjestu, uključujući visoke zahtjeve posla i manjak podrške, mogu biti povezani s razvojem i pogoršanjem mišićno-koštanih problema, među kojima su najčešći bolovi u leđima, vratu i ramenima. Uz to, kad se ljudi nađu u stresnoj situaciji, njihova tijela oslobađaju hormone zbog kojih pojačaju osjetljivost na bol pa će, recimo, glavobolja, biti još intenzivnija ako ste istovremeno pod stresom zbog radnih zadataka.
3. Počeli ste griješiti na poslu
Kroničan stres je poznati uzrok pogrešaka i na poslu i prilično je očit znak da trebate uzeti neko vrijeme za sebe. Ovo je posebno važno za one koji rade na poslovima gdje nema mjesta pogreškama, poput liječnika ili ljekarnika.
4. Sve lošije spavate
Zbog adrenalina i kortizola koji nas prožimaju kod stresnih dana na poslu, noću možemo i lošije spavati. Zbog čega će nam se drugi dan tijelo opet boriti i pokušavati nadoknaditi izgubljeni san. Krug se prekida jedino kvalitetnim odmorom.
5. Nakon posla tonete u loše navike
Čim uđete u stan posežete za čašom vina ili kolačem iz hladnjaka? To je vaš mehanizam za bijeg od svega što ste taj dan proživjeli na poslu (i u prometu, najvjerojatnije). Istraživanja među medicinskim sestrama pokazuju da su stres i trauma povezani s poslom povezani s većom sklonošću korištenju alkohola kao načina suočavanja sa stresom. Jedno novije istraživanje, provedeno među 55 australskih medicinskih sestara, pokazalo je da su sudionice opisivale konzumaciju alkohola kao odgovor na dugotrajan stres povezan s njihovim poslom. Koji je dokazano bolji mehanizam za nošenje sa stresom? Naravno, vježbanje. Samo 30 minuta intenzivne aktivnosti je dovoljno da se lakše suočite sa stresnim situacijama.
Srž problema je što većina nas na godišnji ide premalo puta, u prosjeku tri ili četiri puta u životu. Studije su pokazale da bismo zapravo trebali godišnji odmor najmanje sedam puta godišnje kako bi značajno smanjili stres i reducirali vjerojatnost depresije za čak 30 posto. Znamo, sedam odmora godišnje zvuči potpuno nedostižno, ali izvedivo je kad isprobate „weekend maxing“. U posljednjih godinu dana sve se maksimizira (termin je stigao s TikToka), pa tako i odmor. Umjesto da vikende provedete u kuhanju, čišćenju i gledanju televizije, ovaj trend vas potiče da otputujete na neku novu lokaciju u petak, ili još bolje četvrtak nakon posla i vratite se na vrijeme za smjenu u ponedjeljak ujutro.
Matematika je jednostavna. Ako iskoristimo samo jedan vikend mjesečno za putovanje, zapravo smo dobili dodatna 24 dana „odmora“ bez da smo trošili dane koje nam je kompanija omogućila. Vikende je lakše iskoristiti kad je lokacija relativno blizu, ako unaprijed isplaniramo i bukiramo izlete te se držimo centra grada u koji dolazimo.
Vikend, a ako uspijete uhvatiti i koji dan više, uvijek se isplati provesti na Lošinju, našem poznatom otoku vitalnosti. Ima li boljeg mjesta za punjenje baterija i bijeg od stresa nego na zelenom otoku u potpunosti prilagođenom blagostanju, miru i svojevrsnom vraćanju na tvorničke postavke.
Daleko od stresa
Idealno mjesto je Vitality Hotel Punta na Velom Lošinju. Ondje ćete dobiti priliku usporiti, posvetiti se sebi, ponovno uspostaviti kvalitetan ritam sna, prehrane i odmora, a sve uz mirise i zvukove najljepšeg plavog mora. U posezoni su na Lošinju blaže temperature, manje gužve, mirniji ritam, odnosno baš ono što nam treba nakon intenzivnog ljetnog perioda, a prije još intenzivnijeg blagdanskog razdoblja.
Središte hotelske ponude je Vitality Center & Spa na 5.400 četvornih metara, s bazenima punjenim morskom vodom, hidromasažnim sadržajima, saunama i prostorima za odmor. Gostima su dostupni i programi disanja, instruktor plivanja te savjetovanje o prehrani i sastavu tijela, a poseban program Re-Spiro, u trajanju od sedam ili četrnaest dana, povezuje lošinjske klimatske čimbenike s tehnikama disanja, prilagođenom tjelesnom aktivnošću i medicinskom dijagnostikom. Za goste koji žele više strukture tu je i Body Active, s početnom procjenom, personaliziranim treninzima te smjernicama za oporavak, prehranu i zdravije svakodnevne navike. U Vitality Hotelu Punta sve će se prilagoditi vama i vašem ritmu, a stres s posla će postati daleka uspomena.
Mali i Veli Lošinj su još 1892. godine, na temelju višegodišnjih meteoroloških motrenja liječnika Conrada Clara i prirodoslovca Ambroza Haračića, proglašeni klimatskim lječilištima. Otok danas broji više od tisuću biljnih vrsta i preko 260 sunčanih dana godišnje, a zrak, okružen stoljetnom borovom šumom, redovito se navodi kao jedan od najčišćih u Hrvatskoj. Ta kombinacija mora, šume i mikroklime znači da Lošinj ne ovisi o ljetnoj vrućini kako bi privukao goste.
Sponzorirani sadržaj nastao u suradnji Native Ad Studija Hanza Medije i Lošinj Hotels & Villas.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....