Ivu Ajduković iz tjedna u tjedan gledamo u impresivnim izvedbama dok utjelovljuje zvijezde s domaće i strane glazbene scene u showu "Tvoje lice zvuči poznato". No uoči sudjelovanja u emisiji, naša se pjevačica odlučila i na jednu novu odluku. Ona je disciplinom i promjenom loših navika uspjela napraviti fizički i mentalni zaokret, piše Showbuzz.
"U posljednjih osam mjeseci izgubila sam 23 kilograma. Iskreno, sve je počelo prošlog ljeta kada sam sama sebi rekla – moram nešto promijeniti, ovako više ne ide. Moj je posao vezan uz noćne smjene i stalno sam to koristila kao izgovor za loše navike, posebno večernje jedenje. Dodatna motivacija bio je i poziv na TLZP, ne bih se osjećala dobro da s 83 kg moram utjeloviti neku zgodnu pjevačicu", rekla je pjevačica istaknutog glasa.
Za odluku o mršavljenju ključnu ulogu imali su, dakako, prehrana i fizička aktivnost, a otkrila je i što joj je od toga bilo najteže: "Promjena prehrane bila je ključna – rekla bih čak i važnija od same fizičke aktivnosti. Naravno, kombinacija s kretanjem dala je najbolje rezultate. Najveći izazov na početku bio mi je izbaciti slatkiše i kruh. To su bile moje slabe točke, uz to što sam dan započinjala s dvije kave sa šlagom i šećerom na prazan želudac, a prvi pravi obrok bio bi tek ručak."
Navela je kako trenira u teretani te je u rutinu uvela i redovite šetnje. Problem svakog pjevača je, dakako, i gust raspored, ali kaže kako je sada organiziranija te da se trudi biti aktivna svaki dan, čak i kada nema puno slobodnog vremena.
Pojasnila je i svoje promjene u načinu prehrane: "Dan započinjem nezaslađenim čajem i toplom vodom s limunom. Nakon toga slijedi doručak – najčešće zobene ili granola s jogurtom, whey proteinom i voćem. Ručak je nešto poput riže, lešo mesa ili ribe, krumpira i puno salate. Večera je laganija – salata s tunom ili piletinom uz domaći dresing i puno povrća. Zadnji obrok mi je oko 18 sati. Pijem oko 3 litre vode dnevno. Nisam se ničega zauvijek odrekla, ali slatkiše i kruh konzumiram minimalno ili u posebnim prilikama."
Naglašava i da je značajan napredak primijetila i na mentalnom planu: "Misli su mi se očistile, postala sam koncentriranija i imam puno više energije. Lakše obavljam svakodnevne obveze, a samopouzdanje mi je znatno poraslo. Osjećam se kao da je 10 godina nestalo s mojih leđa."
Nije joj bilo lako, piše Showbuzz, pogotovo uz njezin tempo života: "Naravno da je bilo kriznih trenutaka, posebno na početku kad sam se odvikavala od slatkoga. Ali bila sam dosljedna i nisam posustajala. Kad sam počela primjećivati rezultate, to mi je bio najveći motiv da nastavim dalje."
U cijelom procesu važnu ulogu imala je i podrška bližnjih: "Podrška mi je jako važna i imam sreću da je imam. Posebno me motivirala prijateljica Ana-Marija koja mi je stalno govorila: ‘Ne može ti prvi obrok biti ručak!‘ Ona je uz to završila Prehrambeno-biotehnološki fakultet, pa mi je dodatno značilo da ipak ono što ona radi i jede ima smisla. Gledala sam kako je ona, uz troje djece, čak i blizance, uspjela ostati u formi, a samo je pazila na prehranu i jela odgovorno te se dovoljno kretala. To me potaknulo da je konačno poslušam i promijenim prehranu iz temelja."
Danas joj je to jedna od najboljih odluka u životu, a jedino što bi promijenila je, kaže, da je ranije krenula s tim. Za kraj je ponudila i savjet svima koji žele napraviti sličan korak: "Budite dosljedni i strpljivi. Ne tražite brza rješenja. Shvatite da je manje više i da su male promjene tijekom vremena ključ uspjeha. I najvažnije – ne odustajte kad postane teško."
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....