Problemi sa spavanjem sve su češći, a isti mogu dovesti do kognitivnih, fizičkih i psiholoških posljedica. Američki Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) otkrio je kako odrasle osobe u SAD-u najčešće spavaju manje od šest sati, iako je odrasloj osobi obično potrebno sedam do devet sati sna po noći.
Psihologinja Leah Kaylor, koja je i stručnjakinja za spavanje, otkrila je da nedostatak sna može dovesti do ozbiljnih posljedica, prenosi Daily Mail. Međutim, za one koji redovito spavaju manje od preporučenih sedam do devet sati i ne znaju kako se riješiti te navike, postoji rješenje. Kaylor je objasnila da dosljednošću i trudom možete popraviti cirkadijalni ritam i spasiti tijelo od opasnih posljedica nedostatka sna.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....