Glumica Sarah Michelle Gellar otkrila je kako održava svoju formu te pratiteljima pružila uvid u intenzivan režim vježbanja.
U videu iz teretane pokazala je kako postiže sjajnu figuru, koju često pokazuje na crvenim tepisima, dok je naporno vježbala pod nadzorom trenera. Gellar je pokazala različite dijelove treninga, a započela je vježbom na spravi za jačanje mišića leđa.
Trening je nastavila s vježbama za mišiće trupa koje je izvodila pomoću rekvizita za ravnotežu. Glumica je nakon toga koristila ravnu šipku za vježbanje gornjeg dijela tijela prije nego što se prebacila na korištenje elastične trake. Pred kraj treninga izvodila je pokret veslanja na sajli, u stojećem položaju, prilikom čega se fokusirala na mišiće leđa, ramena i ruku.
Trening je završila s kardio vježbama.
"Ne radi se samo o dovođenju tijela u formu, već i o mom umu", istaknula je glumica, zahvalivši svom treneru i svojoj ljubimici Pepper koja joj je pružala "emocionalnu podršku tijekom vježbanja".
Zvijezda serije "Buffy, ubojica vampira" prethodno je govorila o svojoj fitness rutini. Objasnila je zašto je u svoju rutinu uvrstila dizanje utega. "Igraš te likove, ne možeš biti izrazito mišićava i moraš izgledati na određeni način. Kako stariš, shvatiš da se kao žena moraš usredotočiti na gustoću kostiju", ispričala je ona. Dodala je i da radi trening snage s osobnim trenerom jednom ili dva puta tjedno te da voli i pilates.
"Kad putujem, uvijek sa sobom nosim elastične trake za vježbanje. S njima se može toliko toga napraviti. Zamolila sam svog trenera da mi sastavi program vježbanja u hotelskoj sobi za dane kad jednostavno ne stignem otići u teretanu. Trake su mi ključne, ali često koristim i hotelske ručnike za ruke kao podloge za klizanje", ispričala je za Women‘s Health.
Glumica je otkrila i kako održava motivaciju.
"Vježbanje s prijateljima jedna mi je od najdražih aktivnosti kad sam kod kuće. To zaista motivira – manja je vjerojatnost da ćeš odustati", poručila je.
Glumačka zvijezda, koja je u braku s glumcem Freddiejem Prinzeom Jr., rekla je da je njezin suprug "pravi kuhar" u njihovom domu te je ispričala što jede kako bi održala vitku figuru.
"Moja mantra kad je riječ o hrani jest ravnoteža. Ne vjerujem u potpuno izbacivanje bilo čega jer ćeš samo još više žudjeti za tom namirnicom. U mom slučaju, ta žudnja odnosi se na francusku kuhinju. Dakle, radi se o tome da u svemu treba imati mjeru i donositi zdrave odluke", istaknula je glumica.
Gellar je već 24 godine u braku s Prinzeom Jr. Par se upoznao 1997. godine, na snimanju filma "I Know What You Did Last Summer", a ispočetka su bili samo prijatelji. U vezi su bili dvije godine prije nego što su se 2002. vjenčali.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....