Fitness trenerica donosi dva genijalna recepta za punjene tikvice koja će vas oduševiti

Pripremila Ana Večerić, fitness trenerica

Petak navečer često je trenutak kada mnogi popuste. Naruči se nešto brzo, pojede nešto teško i sav trud koji ste uložili kroz tjedan u zdraviju prehranu kao da padne u vodu. Ali petak može izgledati i drugačije. Može biti onaj trenutak kada sjednete za stol, pojedete nešto lagano, ukusno i pametno i pomislite kako se sav trud kroz tjedan stvarno isplatio. Ove punjene tikvice na dva načina savršen su primjer takvog obroka. Sadrže vrlo malo kalorija, puno okusa i dvije različite kombinacije zbog kojih jelo nikad nije dosadno. Jedna verzija je sočna i klasična - s rajčicom i mozzarellom, poput male zdrave pizze. Druga je bogata proteinima - s tunom i kukuruzom, zasitna i savršena za večeru koja neće opteretiti želudac. Rezultat je lagana večera koja izgleda kao mali gourmet obrok, a priprema se iznenađujuće jednostavno.

Privatni album

Punjene tikvice na dva načina

Sastojci:

• 1 tikvica

• 1 konzerva tune

• 2 žlice kukuruza

• rajčica

• naribana mozzarella

• naribani feta sir

Upute za pripremu:

1. Tikvicu prepolovite kako biste dobili 2 polovice. Lagano žlicom izdubite obje polovice kako biste u sredinu mogli staviti nadjev.

2. Prvo dodajte male cherry rajčice, zatim naribanu mozzarellu, pa ponovno rajčicu i mozzarellu – i tako do kraja.

3. Prvu kombinaciju prebacite u vatrostalnu zdjelu na papir za pečenje. Za drugu kombinaciju na sredinu tikvice rasporedite tunu, dodajte kukuruz i mozzarellu te prebacite u vatrostalnu zdjelu.

4. Sve lagano prelijte s malo maslinova ulja pa dodajte začine - sol i papar.

5. Stavite u pećnicu na 180 stupnjeva i pecite 20–30 minuta.

6. Vaše punjene tikvice u dvije kombinacije su spremne. Dobar tek!

Video recept s detaljno objašnjenim svakim korakom pripreme pronađite u potpuno besplatnoj Momtivation aplikaciji.