Voćnim, ukusnim i osvježavajućim smoothiejima rijetko tko može odoljeti. Ako ih pripremate na pravi način, mogu vam biti i dobri saveznici ako želite izgubiti koju kilicu. Smoothie može doći kao odličan međuobrok, ali je i dobra zamjena za večeru.
Evo zašto biste trebali češće napraviti domaći smoothie:
- Pomaže kod mršavljenja
- Čini vas sitim
- Bolja probava
- Bogat je potrebnim vitamina i mineralima
- Jača imunitet
- Pomaže kod nesanice
Isprobajte ove zdrave smoothieje
Smoothie od šumskog voća s bosiljkom
Sastojci:
- 1/2 šalice jagoda (može i smrznutih)
- 1/2 šalice malina
- 1/2 banane
- malo bosiljka
- 1 šalica bademovog mlijeka
- 1/2 šalice posnog sira (ako želite)
Chia Mango Smoothie
Sastojci:
- 1/2 šalice posnog sira
- 1 šalica smrznutog manga
- 1 žličica meda
- 1 žličica chia sjemenki
- 1/2 šalice leda
- 1 šalica kokosovog mlijeka
Zeleni smoothie
Sastojci:
- 1 šalica smrznutog manga
- 1/4 avokada
- malo špinata
- 1 žličica matcha praha
- 1/2 šalice leda
- 1 šalica kokosove vode
Smoothie od banane i borovnica
Sastojci:
- 1/2 šalice posnog sira
- 1/2 šalice smrznutih borovnica
- 1/2 banane
- 1 žličica cimeta
- 1 šalica kokosovog mlijeka
Priprema: Sastojke miješajte u blenderu dok ne dobijete jednoličnu gustu smjesu.