Bol u zglobovima nije rezervirana samo za osobe starije životne dobi, ona pogađa i mlade i stare, aktivne i manje aktivne, a ono što joj je svojstveno je da je vrlo intenzivna i neugodna te da značajno narušava kvalitetu života. Bilo da je akutna i traje tek nekoliko dana ili kronična, ono što želimo jest da što prije prođe, ublaži se i - što je najvažnije da se više ne vraća. Ili barem ne tim intenzitetom. Naravno da uvijek možete posegnuti za lijekovima protiv bolova, no to će vam donijeti samo trenutačno olakšanje, a bol će se prije ili kasnije sigurno vratiti. Stoga je puno mudrije pobrinuti se za svoje zglobove i hrskavicu i nahraniti ih sastojcima koji će trajno riješiti ili barem ublažiti i prorijediti bolove, a među njima su na prvom mjestu nativni kolagen i kurkumin.
Zašto se javlja bol u zglobovima
Nema osobe koja baš nikada u životu nije osjetila bol u zglobovima, bilo da je sportaš, rekreativac, osoba mlađe ili starije dobi. Jedan od najčešćih uzroka sigurno je prenaprezanje koje može biti posljedica kako preintenzivnog sportskog treninga, naročito kod rekreativaca. No, česti su uzroci i pogrešna tehnika kretanja, neodgovarajuće ili prekratko zagrijavanje, neodgovarajuća oprema, pretjerivanje s tjelovježbom i inzistiranje na intenzivnim treninzima unatoč boli ili nedovoljnoj kondiciji. Bol u zglobovima često se javlja i uslijed ozljeda, kao što su istegnuća ili oštećenja zgloba, ali može biti i posljedica višesatnog tipkanja za računalom, teškog fizičkog rada, dugotrajnog stajanja na nogama ili, pak, sjedilački načina života.
Upala i bol u zglobovima također je glavni simptom reumatoidnog artritisa, bolesti koja se javlja kad imunološki sustav napada vlastito tkivo. Naravno, bolovi u zglobovima češći su i intenzivniji u starijoj životnoj dobi zbog napredovanja degenerativnih promjena, poput osteoartritisa, bolesti karakterizirane „trošenjem” zglobne hrskavice. Naime, hrskavica inače ublažava stres na krajevima kostiju, a kada se ona istroši, otežava i čini bolnim hodanje i druge fizičke aktivnosti.
Kvaliteta života drastično pada
U svakom slučaju, tko god je osjetio bol u zglobovima, jako dobro zna koliko to može biti neugodno i sprječavati nas u normalnom obavljanju svakodnevnih zadataka. Čak i pokreti koje smo prije uzimali zdravo za gotovo, poput šetnje, penjanja uz stepenice ili čučnja odjednom postaju sve više bolni pa ljudi počinju izbjegavati određene aktivnosti. No, problem mogu postati i, primjerice, odijevanje ili češljanje ako su bolni zglobovi ramena ili šake, što dodano komplicira normalno funkcioniranje u svakodnevnom životu. Bol može varirati od iritantne nelagode do nepodnošljive boli, javljati se tijekom ili nakon neke aktivnosti, prije i za vrijeme promjene vremena, a kod osteoartritisa se nerijetko javlja i zakočenost nakon dugotrajnijeg mirovanja. Opseg pokreta se, naravno smanjuje, a svi ti problemi zajedno itekako narušavaju kvalitetu života, ali mogu utjecati i na mentalno stanje jer nije rijetkost da osobe, naročito one kod kojih su bolovi u zglobovima vrlo česti ili stalni, postanu nezadovoljne, frustrirane pa čak i depresivne.
S bolovima se ne morate miriti
Nažalost, ljudi se često mire s bolovima u zglobovima, bilo da ih doživljavaju kao „normalnu” nuspojavu svog načina života (kako profesionalnog ili rekreativnog bavljenja sportom tako i izostanka bilo kakve aktivnost te stalnoj prekomjernoj težini) ili procesa starenja. No, to nije niti izbliza točno jer ima mnogo toga što možemo poduzeti da se pobrinemo za svoje zglobove i na vrijeme spriječimo ili barem ublažimo pojavu bolova. Danas se slobodno može reći da će problemi sa zglobovima i naša kvaliteta života u velikoj mjeri ovisiti o našim navikama i o tome koliko brinemo o svojim zglobovima. Ono što odmah možete poduzeti da zaštite svoje zglobove jest da držite pod kontrolom tjelesnu težinu jer prekomjerna težina dodatno opterećuje zglobove, nosite odgovarajuću obuću koja pravilno podupire težine tijela te kod podizanja tereta koristite sistem poluge kako biste smanjili opterećenje zglobova. No, zglobovima je potrebna i odgovarajuća „hrana”, odnosno sastojci koji će osigurati optimalno funkcioniranje zglobova, spriječiti „habanje” hrskavice i pojavu bolova, a tu su na prvom mjestu nativni kolagen i kurkumin.
Sastojci za lakoću pokreta
Kolagen je glavna proteinska komponenta kože, kostiju i hrskavica. On daje čvrstoću i stabilnost povezujući kosti sa zglobovima i kožu s tkivom ispod nje.
Drugi ključan sastojak jest kurkumin, poznat po svom prirodnom protuupalnom i analgetskom djelovanju. Iako na tržištu ima mnogo proizvoda namijenjenih za zglobove koji sadrže kolagen i kurkumu te obećavaju poboljšanje, pri odabiru proizvoda treba obratiti pažnju na kvalitetu i tip kolagena te da su svi sastojci klinički dokazani i patentirani, kao što su to Collagen flex curcumin kapsule koje sadrže nativni kolagen i bioraspoloživi kurkumin. Nativni kolagen tipa II ima očuvanu trodimenzionalnu strukturu i po sastavu je identičan kolagenu u zglobovima. Ima drugačiji mehanizam djelovanja od hidroliziranog kolagena i dovoljno je konzumirati manju količinu da se postigne željeni učinak.
Kod zdravih osoba nakon dugotrajnog uzimanja doprinosi boljoj pokretljivosti zglobova i produžuje vrijeme do pojave bolova u zglobovima tijekom intenzivnog vježbanja. Medexov Collagen flex curcumin koji se može kupiti u ljekarnama sadrži i CAVACURMIN®, estrakt kurkume koji se dobiva posebnim, patentiranim postupkom i koji ima 40 puta veću bioraspoloživost pa 200 mg ekstrakta dnevno odgovara 1200mg kurkumina iz standardnog ekstrakta. Drugim riječima, s dnevnom dozom od 200 mg ekstrakta, možete postići slične učinke kao da ste konzumirali šest puta više klasičnog visokokoncentriranog ekstrakta. U Collagen flex curcumin kapsulama krije se još nekoliko dragocjenih sastojaka za zglobove, poput silicija koji se s godinama smanjuje u zglobovima i podudara se sa starosnim propadanjem kolagena. U ovim se kapsulama kao prirodni izvor silicija koristi ekstrakt bambusa, a dodana je i hijaluronska kiselina koja je jedan od gradivnih elemenata zglobne hrskavice. Zbog sposobnosti vezivanja velikih količina vode, ona djeluje poput maziva za zglobove te osigurava lakše „klizanje” i pomaže pri ublažavanju udaraca koji nastaju u zglobovima pri opterećenju i kretanju.
Sadrži i vitamin C koji doprinosi pravilnom stvaranju vezivnog tkiva te stvaranju kolagena za pravilnu funkciju hrskavice, kao i vitamin D koji je ključan sastojak za održavanje zdravih kostiju i hrskavice. Ukratko, na raspolaganju imate kompletan proizvod koji će vam pomoći kako u prevenciji bolova i boljoj funkciji zglobova tako i ublažavanju već postojećih bolova i sprečavanju daljnjeg propadanja hrskavice i zglobova.
Sponzorirani sadržaj nastao u suradnji s Medex Trade.
Izvori:
- Lugo JP, Saiyed ZM, Lane NE. Efficacy and tolerability of an undenatured type II collagen supplement in modulating knee osteoarthritis symptoms: a multicenter randomized, double-blind, placebo-controlled study. Nutr J. 2016 Jan 29;15:14. doi: 10.1186/s12937-016-0130-8. PMID: 26822714; PMCID: PMC4731911.
- Lugo JP, Saiyed ZM, Lau FC, Molina JP, Pakdaman MN, Shamie AN, Udani JK. Undenatured type II collagen (UCII®) for joint support: a randomized, double-blind, placebo-controlled study in healthy volunteers. J Int Soc Sports Nutr. 2013 Oct 24;10(1):48. doi: 10.1186/1550-2783-10-48. PMID: 24153020; PMCID: PMC4015808.
- Di Cesare Mannelli L, Micheli L, Zanardelli M, Ghelardini C. Low dose native type II collagen prevents pain in a rat osteoarthritis model. BMC Musculoskelet Disord. 2013 Aug 1;14:228
- Kuptniratsaikul V, Dajpratham P, Taechaarpornkul W, et al. Efficacy and safety of Curcuma domestica extracts compared with ibuprofen in patients with knee osteoarthritis: a multicenter study. Clin Interv Aging. 2014;9- 451:458. Published 2014 Mar 20. doi:10.2147/CIA.S5853