Kardiolozi odgovaraju koliko vremena zaista treba da se snize LDL vrijednosti

Poznato je da povišeni LDL kolesterol povećava rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i periferne arterijske bolesti. Također, poznato nam je da ovo stanje često nema simptoma, zbog čega je, između ostalog, vrlo važno vaditi i pratiti laboratorijske parametre (lipidogram) te o njima razgovarati sa svojim liječnikom.

Zašto kolesterol uopće raste?

Prehrana je jedan od ključnih čimbenika.

- Prehrana bogata brzom hranom i ultraprerađenim namirnicama spada među glavne uzroke povišenog LDL kolesterola - ističe kardiologinja dr. Melissa Tracy.

No, kod nekih je problem zapisan u genima.

Obiteljska hiperkolesterolemija, kako objašnjava kardiolog dr. Robert Burke, nasljedni je poremećaj koji uzrokuje povišeni LDL bez obzira na to koliko se dobro netko hrani ili vježba. Za te pacijente, ističe, medikamentozno liječenje nužno je. Ipak, zdrave navike i dalje igraju važnu ulogu kao podrška liječenju.

Promjena životnih navika

Osim prehrane, podrazumijeva se redovita tjelesna aktivnost.

- Tjelovježba smanjuje ukupni kolesterol, trigliceride i LDL, a umjereno povećava HDL, odnosno ‘dobri‘ kolesterol koji štiti srce i krvne žile - kaže dr. Tracy.

Preporučuje se provoditi najmanje 150 minuta aerobne tjelesne aktivnosti tjedno, što iznosi oko 25 minuta dnevno.

Oba liječnika preporučuju mediteransku prehranu ili DASH dijetu - oba pristupa temelje se na voću, povrću, cjelovitim žitaricama, mahunarkama, orašastim plodovima, sjemenkama, ribi i peradi, uz značajno smanjenje ultraprerađene hrane bogate rafiniranim ugljikohidratima, šećerom i natrijem. Restriktivne dijete, s druge strane, preporučuje se izbjegavati u širokom krugu.

Kada dolazi do promjena?

Ako se pridržavate novousvojenih životnih navika, značajnu razliku u vrijednostima kolesterola moguće je vidjeti za oko šest mjeseci, kažu kardiolozi. Kod osoba čiji kolesterol ne reagira dovoljno na promjene životnog stila ili onih s obiteljskom hiperkolesterolemijom, u liječenje se uvode lijekovi. I tu se vremenski okvir znatno skraćuje. Dr. Burke napominje da vidljive promjene u razini LDL kolesterola mogu nastupiti već nakon dva tjedna od početka uzimanja terapije. Ipak, oba kardiologa čekaju oko šest tjedana prije ponovnog mjerenja lipidograma. Naime, to je dovoljno vremena da se procijeni djeluje li lijek i treba li prilagoditi dozu. Taj je period također važan i za praćenje mogućih nuspojava, osobito utjecaja na jetru i mišiće, što se ponekad javlja uz statine i druge lijekove za snižavanje kolesterola. Ako je potrebna prilagodba, slijedi novo mjerenje šest tjedana kasnije.