Naučite kako se stvarno dobro ljubiti: savjeti stručnjakinje za poljupce kojima ćete oboriti s nogu

Znati ljubiti se dobro ne može se svesti na puko usvajanje tehnike. A čak ni godine iskustva u ljubljenju ne moraju značiti da to činite „dobro”, odnosno tako da druga strana uživa i želi još. Treba prepoznati i osjetiti ono što želi druga strana jer nečiji romantični poljubac, koji bi nekome rastopio srce, nekome drugome može biti krajnje odbojan.

- Ljubljenje je neobična stvar. Ne postoji jedno objašnjenje kako ili zašto smo počeli spajati usta u poljupcima niti zašto je to poželjno. Ne postoji ni točan pravilnik o tome kako se to radi niti univerzalni način ljubljenja koji bi se smatrao „dobrim” ili fantastičnim. Koliko god to bilo misteriozno, postoji nešto u spajanju usana što se jednostavno osjeća kao stvarno, stvarno dobro. Često dok se ljubimo razmišljamo „Radim li ovo ispravno?”, „Uživa li on/ona u tome?”, „Smrdi li mi iz usta?”. Ili, ako ste u dugoj vezi, možda razmišljate o tome jeste li ubacili rublje u sušilicu ili ne. I upravo to je ono što čini razliku između fantastičnog i nedojmljivog poljupca – kaže Chamin Ajjan, kognitivno-bihevioralna terapeutkinja i seksualna terapeutkinja te autorica knjige „Seeking Soulmate: Ditch The Dating Game and Find Real Connection”.

No, kad je riječ o ljubljenju, tu se ne radi samo o trenutačnom užitku i zabavi. Naime, prema studiji provedenoj na uzorku od 1.605 osoba u vezama dugim najmanje dvije godine, zadovoljstvo vezom (u seksu i općenito) može se procijeniti ne samo na temelju toga koliko volite drugu osobu, već i koliko se često s njom ljubite. A to koliko se često ljubite, govori nešto i o vašim poljupcima, koliko su dobri, poželjni, uzbudljivi... Srećom, kako kaže Ajjan, ljubljenje je nešto što možete poboljšati, unaprijediti i učiniti fenomenalnim i neodoljivim. A evo i kako.

1. Budite sigurni da druga strana to želi (da je pravi trenutak)

Tražiti pristanak za poljubac možda se čini kao nešto što ubija atmosferu i gasi strast, ali upravo je suprotno. Štoviše, možete pitati i kako netko želi da ga ljubite. - To može pridodati uzbuđenju, a uz to je i potvrda da slušate partnera i da mu želite udovoljiti – ističe Ajjan.

2. Uživite se u atmosferu i uključite sva osjetila

Obratite pažnju na okus, dodir, miris, zvukove, izgled... Čak i ako ste usred seanse ljubljenja, lako se može dogoditi da vam misli odlutaju prema nekim obavezama, zadacima, poslu ili djeci. Tada je teško ostati prisutan u trenutku, a ako niste sto posto prisutni, to će se osjetiti i to više neće biti strastveni poljubac, već mlako odrađivanje.

- Takve vas misli ometaju u povezivanju s partnerom. Razmišljanje o obavezama vjerojatno je najveći neprijatelj dobrog ljubljenja. Kako biste spriječili misli da lutaju prema dijelovima dana i života koji nisu nimalo seksi i koji izazivaju stres, obratite pažnju na ono što osjećate u tom trenutku, što čujete, vidite, mirišete ili na okus koji osjećate. Ta tehnika uzemljenja iz mindfulnessa može vašu glavu isključiti iz priče i uvući vas u sve osjetilne nijanse trenutka u kojem se nalazite – kaže Ajjan.

3. Neka potraje

Mali poljubac u čelo koji vam je sasvim dovoljan tijekom kratkog susreta usred radnog dana vjerojatno se razlikuje od strastvenog dodira usana za kakvim možda žudite na kraju dana, kad se opustite. No, čak i ako ne planirate ništa drugo osim brzog poljupca, Ajjan savjetuje da ga malčice produžite.

- To je jedan od najpodcijenjenijih savjeta za pretvaranje dobrog poljupca u odličan. Poljubac od 6 sekundi, kako ga opisuje stručnjak za brak i veze dr. sc. John Gottman, zapravo je prilično dug poljubac. Odvojite tih šest sekundi i nećete požaliti. To je prilika da se stvarno povežete i osjetite bliskost jedno s drugim – ističe Ajjan. Dodaje i da usporavanje jedne tako male i kratke nježne geste omogućuje da se između vas i partnera razvije pravi trenutak intimnosti.

4. Ne gurajte odmah jezik

Naravno, francuski poljubac je nešto fantastično, ali općenito govoreći, većina ljudi ne želi da im se jezik zabije u usta naglo i bez ikakvog upozorenja. Stoga počnite polako i senzualno (osim ako ste oboje odmah jedno drugome jasno dali do znanja da ste za intenzivniju akciju). Počnite vrhom jezika i polako se probijajte prema unutra. Prema Ajjan, polagani pristup dat će vam vremena da procijenite što se partneru sviđa, no to ujedno može biti i vrlo vruć oblik predigre. Kako biste bili sigurni da ste pogodili pravu „količinu” jezika, Ajjan predlaže da slijedite primjer druge osobe.

- Prilagodite se onome koliko druga strana duboko stavlja jezik u vaša usta, a potom probajte eksperimentirati i dodati tome još malo dubine da vidite kako će reagirati. Sve je u osluškivanju i prilagođavanju – kaže Ajjan.

5. Oprezno s jako slinavim poljupcima

Veliki, vlažni poljupci vrlo su intimni, ali ne sviđaju se svima pa je najbolje postupno povećavati njihov intenzitet. Nekome će se možda svidjeti da ga obližete oko usana i da mu jezikom obližete i cijelu usnu šupljinu, no mnogi preferiraju nježne poljupce usnama uz lagano milovanje jezika.

- Naravno, što je „slinavo” subjektivna je stvar i zapravo nećete znati pronaći zlatnu sredinu ako ne pitate ili ne pratite reakcije partnera na vaše poljupce. Nešto jednostavno poput „Je li ovo u redu?” ili „Sviđa li ti se to?” ili „Mogu li nastaviti?” može riješiti problem – tvrdi Ajjan.

6. Obratite pažnju na ostatak tijela

Ono što radite rukama često određuje koliko je neki poljubac strastven. Nekome će snažno i odlučno hvatanje možda biti previše grubo i napasno, dok netko ne voli previše mekane i plašljive poljupce bez pratećih strastvenih dodira. A mnoge odbija i jedno i drugo i preferiraju neku zlatnu sredinu. Nekome je prelazak rukom uz njihova leđa, držanje za potiljak ili hvatanje stražnjice najbolji začin za strastveni poljubac, dok drugima to djeluje previše sirovo.

- Kako biste bili sigurni da ćete dobiti ono što želite ili ispuniti očekivanja, nemojte se ustručavati tražiti ono za čim čeznete ili pitati drugu stranu odgovara li joj ono što radite i želi li da nastavite. Zašto ne biste rekli partneru da želite da vam jezikom prijeđe po ušnoj resici ili da vam ljubi vrat? S druge strane, i vi se možete upustiti u lagano ljubljenje vrata ili sisanje ušne resice partneru, ali pritom pratite reakciju. Vidite li da ga to uzbuđuje, nastavite. Osjetite li da se povlači ili da se „koči”, stanite s tim – savjetuje Ajjan, koja smatra da većina ljudi zapravo prilično podcjenjuje ove poljupce izvan usnica iako oni mogu jako naelektrizirati situaciju.

7. Ako grizete, budite nježni

Neki vjeruju da su najbolji i najstrastveniji poljupci oni koji dolaze s malim ugrizom. Ako se u tome prepoznajete, Ajjan preporučuje da se usredotočite i opet pratite fizičke znakove i govor tijela o tome sviđa li se to vašem partneru ili ne.

- Ne želite odmah stisnuti gas do daske i riskirati da nekoga povrijedite ili da mu vaš poljubac bude, u najmanju ruku, prenaporan. Uskladite se s partnerom, provjerite kako reagira na malo grickanje usnama, a zatim se poigrajte s pravim ugrizom, ali nježnim. Imajte na umu da se lagano grickanje često tumači kao „Spreman/spremna sam ići korak dalje” pa budite spremni i na strastveniji nastavak poljupca – kaže Ajjan.

8. Neka usne budu meke, a dah svjež

Bez obzira na to koliko je vaša tehnika ljubljenja dobra, suhe i ispucale usne mogu iskustvo učiniti neugodnim za oba partnera. Nastojte redovito njegovati usne ili uvijek uz sebe imajte balzam. Također, nikad nije zgorega ponoviti da neugodan zadah znači neugodan i „loš” poljubac. Stoga izbjegavajte hranu koja može izazvati loš zadah neposredno prije ljubljenja, poput češnjaka, kave ili plodova mora. I, naravno, održavajte higijenu zuba i usne šupljine te unosite dovoljno vode jer neugodan zadah može biti i posljedica dehidracije.

9. Recite partneru što vam se sviđa, a ne što je „loše”

Možete biti užasni u ljubljenju prema mišljenju jedne osobe i najbolji „ljubitelj” na svijetu prema mišljenju druge osobe. Stvar je ukusa i osobnih sklonosti, kako volimo da nas se ljubi. Upravo to je razlog zašto morate biti otvoreni u izražavanju svojih želja, kao i u slušanju partnerovih želja.

- Ne morate se plašiti da ćete povrijediti partnera ili partnericu toliko dugo dok se trudite svoju poruku prenijeti pažljivo. Umjesto da se usredotočite na ono što vam ne paše i što vas odbija, poput „Ne volim kad radiš to i to”, pokušajte ohrabriti partnera da radi više onoga što vam se sviđalo i što vam je priuštilo užitak. Recimo nešto poput „Stvarno mi se sviđalo kako si učinio ‘to i to‘ dok si me ljubio” ili „Kako je ovo dobro, nastavi” može vaše ljubljenje dignuti na skroz novu razinu.