LAGANI ZALOGAJI

Kad ti se ne kuha, ali želiš nešto fino! Napravi namaz za kruh koji zamjenjuje cijeli obrok

Ovaj kremasti namaz od tune i avokada savršen je spoj zdravih sastojaka, jednostavne pripreme i svježeg okusa - idealan za lagani doručak, brzi ručak ili večeru koja ne traži puno truda

Namaz od tune

Trebat će vam:

dva zrela avokada

jedna konzerva tune u vlastitom soku (oko 150 grama)

četiri tvrdo kuhana jaja

dvadeset cherry rajčica

nekoliko kriški crnog kruha

sok pola limuna

sol i papar po ukusu

malo maslinovog ulja

svježi listovi rikole ili zelene salate (po želji)

Priprema:

Jaja skuhajte tvrdo pa ohladite, ogulite i narežite. Avokado prerežite na pola, izvadite košticu i izdubite meso. U zdjeli ga vilicom zgnječite i začinite limunovim sokom, solju i paprom. Dodajte ocijeđenu tunu i lagano promiješajte. U zdjelu za posluživanje dodajte mješavinu avokada i tune i sitno narezana jaja. Po želji dodajte nekoliko listova rikole ili zelene salate za dodatnu svježinu. Sve lagano pokapajte maslinovim uljem i još malo začinite po ukusu. Poslužite uz kriške svježeg integralnog kruha i rajčice.

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
25. studeni 2025 17:31