Za mnoge ljude pospremanje kreveta jedan je od prvih jutarnjih rituala. Ustanemo, otvorimo prozor, zategnemo plahte, namjestimo jastuke i prebacimo prekrivač preko kreveta. No možda postoji dobar razlog da s tim ipak malo pričekamo.

Tijekom noći naše tijelo otpušta toplinu i vlagu, a dio te vlage završava u posteljini i madracu. Ako odmah nakon ustajanja sve prekrijemo i uredno složimo, vlaga se može sporije osloboditi. To je posebno zanimljivo zbog jednog nepoželjnog stanovnika naših kreveta, grinja kućne prašine, piše Southern Living.

Grinje vole vlagu

Grinje kućne prašine mikroskopski su organizmi koji se hrane, među ostalim, odumrlim stanicama ljudske kože. Često se nalaze upravo tamo gdje provodimo velik dio dana, u madracima, posteljini, tapeciranom namještaju i tepisima.

Same grinje većini ljudi nisu opasne, ali njihovi ostaci i izmet sadrže alergene koji kod osjetljivih osoba mogu izazvati kihanje, curenje ili začepljenost nosa, svrbež i suzenje očiju, a kod osoba s astmom mogu pridonijeti respiratornim tegobama.

Jedan od najvažnijih čimbenika za njihov opstanak jest vlaga. Znanstvena istraživanja pokazala su da održavanje relativne vlažnosti zraka ispod približno 50 posto može znatno ograničiti rast populacije grinja. U jednom istraživanju provedenom u domovima tijekom 17 mjeseci, kućanstva koja su održavala relativnu vlažnost ispod 51 posto imala su znatno manje živih grinja i njihovih alergena u odnosu na vlažnije domove.

Prozračiti krevet nakon spavanja ima smisla, ali to ne treba predstavljati kao čudesno rješenje protiv grinja

/SHUTTERSTOCK

Treba li ostaviti krevet nepospremljen?

Ideja je prilično jednostavna: nakon što ustanemo, umjesto da odmah prekrijemo madrac i posteljinu, možemo povući pokrivač prema podnožju kreveta i omogućiti posteljini da se osuši i prozrači.

Ta je preporuka postala poznata nakon istraživanja i računalnog modeliranja znanstvenika sa Sveučilišta Kingston u Velikoj Britaniji. Njihova je pretpostavka bila da ostavljanje kreveta nepospremljenim omogućuje uklanjanje dijela vlage iz plahti i madraca, čime uvjeti postaju nepovoljniji za grinje.

Ipak, ovdje treba napraviti važnu razliku. Postoje dobri znanstveni dokazi da je vlažnost važna za opstanak i razmnožavanje grinja, ali znatno je manje čvrstih dokaza da će samo odgađanje pospremanja kreveta za sat ili dva samo po sebi značajno smanjiti njihov broj.

Drugim riječima, prozračiti krevet nakon spavanja ima smisla, ali to ne treba predstavljati kao čudesno rješenje protiv grinja.

Posteljina može ostati čista i svježa do nekoliko tjedana, i to bez pranja u perilici! Evo kako

Kolika bi trebala biti vlažnost u spavaćoj sobi?

Ako želimo stvoriti manje povoljno okruženje za grinje, važnije od savršeno pospremljenog ili nepospremljenog kreveta moglo bi biti kontroliranje ukupne vlažnosti u domu. Stručne preporuke uglavnom savjetuju održavanje relativne vlažnosti ispod 50 posto. Stručni parametri za kontrolu izloženosti grinjama navode raspon od približno 35 do 50 posto kao poželjan za ograničavanje njihova rasta.

To ne znači da prostor treba učiniti izrazito suhim. Pretjerano suh zrak također može uzrokovati probleme, primjerice suhoću kože te nadraženost nosa, grla i očiju. Jednostavan higrometar može pomoći u praćenju vlažnosti u spavaćoj sobi. Ako je prostor dugotrajno vrlo vlažan, mogu pomoći provjetravanje, klimatizacija ili odvlaživač zraka, ovisno o uvjetima u domu.

Posteljina je još važnija

Ako je cilj smanjiti izloženost grinjama, postoje mjere za koje imamo konkretnije preporuke od samog odgađanja pospremanja kreveta. Jedna od najvažnijih je redovito pranje posteljine. Mayo Clinic preporučuje pranje plahti, jastučnica, deka i drugih dijelova posteljine jednom tjedno u vodi temperature najmanje oko 54 °C. Takva temperatura pomaže uništiti grinje i ukloniti njihove alergene.

Preporučuju se i zaštitne navlake za madrace i jastuke koje predstavljaju barijeru između osobe i grinja odnosno njihovih alergena. Važno je i redovito uklanjati prašinu, prati ili čistiti predmete koji je skupljaju te usisavati tepihe i tapecirani namještaj. Kod osoba s izraženom alergijom korisni mogu biti usisavači s HEPA filtrom.

Kada je bolje koristiti svijetlu posteljinu, a kad tamnu u spavaćoj sobi?

Popularni savjeti za čišćenje madraca često preporučuju posipanje sode bikarbone po njegovoj površini, ostavljanje određeno vrijeme i potom usisavanje. Soda bikarbona može biti korisna za upijanje određenih mirisa i kao dio čišćenja površine madraca, ali ne treba je smatrati glavnom metodom borbe protiv grinja.

Ako je cilj smanjiti izloženost alergenima grinja, važnije su kontrola vlage, redovito pranje posteljine, odgovarajuće zaštitne navlake i čišćenje prostora.

Važnije od savršeno pospremljenog ili nepospremljenog kreveta moglo bi biti kontroliranje ukupne vlažnosti u domu

/SHUTTERSTOCK

Kada ujutro pospremiti krevet?

Nema potrebe da se osjećate krivima ako krevet nije savršeno pospremljen pet minuta nakon buđenja. Možete nakon ustajanja povući poplun ili deku prema podnožju kreveta i ostaviti plahte otkrivene dok se spremate za posao, doručkujete ili pijete jutarnju kavu. Nakon što se krevet neko vrijeme prozrači, možete ga normalno pospremiti.

No, još je važnije voditi računa o vlažnosti prostorije i higijeni posteljine. Znanost, dakle, ne govori da će nepospremljen krevet riješiti problem grinja. Ono što znamo jest da grinje ovise o odgovarajućoj količini vlage te da suhi uvjeti mogu znatno ograničiti njihov rast. Zato kratko jutarnje prozračivanje kreveta može biti razumna navika, ali samo kao jedan mali dio dobre higijene spavaće sobe.