Već je svima poznato da je sedam do osam sati sna potrebno kako bi normalno funkcionirali dok obavljamo brojne obaveze tijekom dana, ali većina ljudi svejedno ne spava dovoljno ili ima problema s kvalitetnim snom.
Neke od posljedica neispavanosti su tamni podočnjaci, razdražljivo raspoloženje i problemi s koncentracijom, dugoročne posljedice mogu biti puno ozbiljnije. San je važan za zdravlje jer jača imunitet, važan je za fizičko i psihičko stanje, a može imati i ulogu kod pretilosti. Prema nekim novim istraživanjima nedostatak sna je također povezan sa smanjenjm životnog vijeka.
Ako se borite s problemom nedostatka sna, evo što vam može pomoći.
1. Uvijek se budite u isto vrijeme, čak i vikendom
I kad vam se čini da vam je potreban koji sat sna više, tijelo morate dobro ...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....