NA GODIŠNJEM STE, NA MORU, I DOSADILO VAM JE PLIVANJE I TRČANJE? Imamo sjajnu ideju za koju vam je dovoljna samo klupica u parku

Na godišnjem ste, na moru, i dosadilo vam je plivanje i trčanje? Pokušavate se sjetiti vježbi iz teretane, ali nedostaju vam razne sprave, poput orbitreka, bencha i trake za trčanje.

Uočili ste klupicu u hladu, ali jedina vježba koja vam pada na pamet je propadanje? Svakako nastavite čitati jer treneri iz fitness centra American Top Team Zagreb ovog ljeta za čitatelje Jutarnjeg otkrivaju kako najefikasnije vježbati s alternativnim pomagalima. Ovaj tjedan na redu je Tabata trening.

- Vježbe su zamišljene kao kombinacija visoko intenzivnog intervalnog treninga (HIIT), gdje se izmjenjuju faza rada i faza odmora, tako da svaku vježbu izvodimo u određenom vremenu s određenim trajanjem stanke. Ovaj protokol treninga izumio je Japanac dr. Izumi Tabata po kojem je vrsta treninga i ...