Dok u strahu od koronavirusa živimo u karanteni, naše životne navike promijenile su se iz temelja, uljuljkani smo u sigurnosti svog doma.
No, ograničeno kretanje i smanjena tjelesna aktivnost lako mogu ostaviti loše posljedice na naš zdravstveni status. Psiholog Igor Čerenšek objašnjava da je uz tjelesnu aktivnost i kvalitetnu prehranu svaki dan korisno započeti “mentalnim buđenjem”.
- Vrhunski sportaši redovito koriste mentalnu simulaciju da bi se pripremili za važne sportske događaje, a u izolaciji je koriste kako bi ostali mentalno fit. To možemo i mi napraviti ujutro koristeći mentalnu simulaciju dana. Prvo napravite raspored aktivnosti za svoj dan i zapišite ih, zamislite se u svakoj situaciji s rasporeda, uključite sva osjetila u simulaciju, odredite kako ćete se osje...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....