Priznali i razmišljali o tome ili ne - svima je u interesu dug i zdrav život. Međutim jednako tako, nije svima jasno kako je za željenu kvalitetu nužno mnogo odricanja, samodiscipline i kontrole.
Znanstvenici se slažu, moguće je vratiti biološki sat unatrag, no nužno je već danas prestati s ovim neželjenim navikama!
1. Prestanite jesti nekvalitetnu hranu
Hrana prepuna natrija, zasićenih masnoća i šećera te manjka vlakna rezultirala je globalnom epidemijom bolesti kao što su rak, dijabetes, hipertenzija i kardiovaskularne bolesti.
Jedite što je moguće zdraviju i manje obrađivanu hranu: mnoštvo voća i povrća te hranu bogatu vlaknima, koja je dokazano vezana uz dugovječnost.
2. Prestanite pušiti
Svi pušači, bivši i sadašnji znaju koliko je teško prestati s ovom lošom navi...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....