8 brzih savjeta za prehranu tijekom trudnoće

Osam savjeta za sigurnu i zdravu prehranu tijekom trudnoće.

• Izbjegavajte nepasterizirano mlijeko i sok, mliječne proizvode od nepasteriziranog mlijeka i klice iz neprovjerenih izvora. Ove namirnice mogu biti izvor opasnih bakterija kao što su Salmonella, Echerichia coli, Listeria i Shigella.

• Izbjegavajte sirovo meso, ribu i jaja.

• Izbjegavajte velike ribe poput tune, skuše, sabljarke i morskog psa jer mogu biti zagađene živom.

• Izbjegavajte mesne prerađevine koje nisu prethodno skuhane.

• Često perite ruke. Namirnice koje pripremate za jelo temeljito perite. Uvijek odvajajte sirovo meso od drugih namirnica.

• Hrana iz hladnjaka ne smije ostati na sobnoj temperaturi dulje od dva sata.

• Neka svježa, neprerađena hrana čini temelj vaše prehrane. Procesiranu i konzervira...