Deset najvećih neprijatelja iz hladnjaka

Majoneza

Ukusna je, odličan je dodatak prehrani, ali i savršen sastojak za unos dodatnih kalorija i masti ako je neumjereno konzumirate. Istina je da umjerena količina, što znači žlica ili dvije majoneze, ne šteti vašem organizmu, ali većina ljudi pretjeruje. Primjerice, konzumacijom ¼ šalice ovog proizvoda možete u tijelo unijeti 360 kalorija i 40 grama masti.

Za obožavatelje majoneze predlažemo tri zdravije opcije: majonezu pokušajte zamijeniti niskokaloričnim začinom (senf, taco umak, salsa, chili); možete koristiti light verziju majoneze koja sadrži 35 kalorija i 3,5 grama masti po žlici ili možete ograničiti unos obične majoneze na dvije žličice dnevno (žličica sadrži 60 kalorija i 6,7 grama masti).

Maslac i margarin

Zasićene masnoće odgovorne su za čvrsti o...