ZDRAVLJE ZA SVAKOGA

DOSTA VAM JE MUČNIH I NAPORNIH DIJETA? Mršavite pomalo uz samo dva sastojka

 iStock

Mnogo je načina za izgubiti kilograme, no nekako se dijete uvijek vežu uz nešto naporno, dosadno, teško… Ipak, postoje neke namirnice koje nam u tom pogledu apsolutno mogu olakšati život.

Među njima se svakako ističe grejp. Trenutno je sezona grejpova pa se nemojte ustručavati kupovati ovo čarobno voće, a o njegovim ‘dobrim stranama’ piše se već godinama. Prepun je vitamina C i A (s tim da je crveni grejp dvostruko bogatiji vitaminom A), ima kalcija, fosfora i kalija kao i folne kiseline.

No, nekoliko je razloga zašto biste grejp trebali uvrstiti u svakodnevnu prehranu želite li smršavjeti. Pun je vlakana pa će vas dulje vrijeme držati sitima, a njegov miris navodno smanjuje apetit.

Jednostavan recept za svaki dan

Osim toga, nekoliko gutljaja soka od grejpa nakon obroka pomoći će vašem tijelu da lakše i brže sagori kalorije koje ste unijeli tijekom ručka ili večere.

Sve što vam treba je jedan svježi grejp i jedna velika žlica meda. S tim da kod pripreme soka iskoristite i pulpu koju možete samljeti u blenderu zajedno sa sokom i medom. Konzumirajte ga nakon obroka, 20 minuta do pola sata, i nije potrebno raditi više od decilitra soka.

Ni slučajno nemojte bacati ni onaj bijeli dio ispod kore grejpa jer upravo taj dio snižava količinu kolesterola u krvi.

Uz pomoć likopena, koji se može naći u plodovima rajčice, crvene mrkve, crvene paprike, lubenice, papaje i sličnom voću i povrću, grejp pomaže tijelu u borbi s toksinima. Zbog toga se preporučuje i u slučaju da vodite bitke s prehladama ili infekcijama, ili jednostavno imate slabiji imunitet.

Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
Linker
24. rujan 2022 19:35