Tjelovježba nije samo put do savršene linije, nego i vrlo važna na očuvanje zdravlja. Redovito vježbanje zahtijeva i adekvatnu prehranu zbog trošenja kalorija.
Stručnjaci su za časopis Weight Watchers sastavili listu pet namirnica, idealnih za konzumaciju prije i poslije intenzivne tjelovježbe.
1. Kvinoja
Ova bezglutenska žitarica je odličan izvor magnezija, izuzetno važnog za proizvodnju energije. I ne samo to. Kvinoja je potpuna bjelančevina jer sadrži svih 9 esencijalnih aminokiselina, koje su gradivni elementi naših mišića. Kvinoja je za vegetarijance odlična alternativa za životinjske bjelančevine.
2. Slatki krumpir
Trening visokog intenziteta najbolje je začiniti s obrokom bogatim ugljikohidratima i bjelančevinama, kako bi vašim mišićima pomogli da se čim pri...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....