Proljetno čišćenje svakako većini nije omiljena aktivnost, točnije bilo kakvi kućanski poslovi nam nisu najdraži oblik provođenja slobodnog vremena. No kućanski poslovi su kao i svaka druga fizička aktivnost.
Čistite uz glazbu
Mogu sagorijevati kalorije, uz njihovu pomoć možete istegnuti mišiće, a ako ih pravilno izvodite, možete vratiti snagu tih mišića. Osim toga, američka udruga za bolesti srca ubraja kućanske poslove u jedan od oblika umjerene tjelovježbe.Ako primjerice polusatnom čišćenju po kući dodate i pola sata vježbanja poput trčanja ili vožnje biciklom, već biste mogli vidjeti razultate na svom tijelu. Za takav sat fizičke aktivnosti možda ćete lakše pronaći vremena jer ćete istovremeno odraditi i kućanske obaveze. Pomoći će brza, dinamična glazba jer ćete tako uhvatiti ritam, a dok čistite istovremeno možete i vježbati. Primjerice, kad usisavate, koristite noge, krećite se po sobi i radite velike iskorake. Osim toga, metlu držite za vrh, to je dobro za kralježnicu, a kad nešto podižete s poda, čučnite. Ako pak morate nešto dohvatiti, slobodno se istegnite što više, tijelo će to znati cijeniti. Povremeno možete krpu držati s dvije ruke da vam rade mišići obje ruke, a ako pak pod brišete oslonjeni na sve četiri, probajte se sjetiti stisnuti trbušne mišiće.
Bez puno muke
Imajte na umu da i najmanji pokreti sagorijevaju kalorije. Tuširanje hladnom vodom također. Pola sata za klavirom sagorijeva otprilike stotinu kalorija, a trošit ćete ih i ako jedete stoječki.