Mršavljenje može zvučati kao obeshrabrujuć zadatak. No želite li izgubiti nekoliko kilograma viška, možda će biti dovoljno da napravite samo male prilagodbe u svakodnevnom životu.
Pijte dosta vode, vodite dnevnik mršavljenja i jedite samo u određeno doba dana i možda će vam lakše poći za rukom stesati se do idućeg ljeta.
Evo još nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomoći:
Vodite dnevnik prehrane
Zapisivanje obroka moglo bi biti vrlo korisno ako želite dobiti jasniju sliku o svojim prehrambenim navikama te kao podsjetnik koje namirnice konzumirate previše, a koje uopće ne.
Vođenje dnevnika prehrane vrlo je važno i za dr. Yonija Freedhoffa, stručnjaka za debljinu iz Ottawe u Kanadi.
'Iako ima neke vrijednosti u brojanju kalorija, smatram da je važnije voditi dnevnik kao s...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....