NE MOŽETE ZASPATI? 'Probajte s ovom zdravom alternativom'

MUEHLDORF - Ljudi čiji posao uključuje noćne smjene nakon kojih su premoreni, ali ne mogu zaspati ne bi se ni u kojem slučaju smjeli oslanjati na tablete za spavanje, upozorava njemačka psihologinja.

Uzimanje tabletica može ljude učiniti psihički ovisnima, stoga ona preporučuje relaksaciju kao zdravu alternativu. "Bilo da se radi o šalici čaja, kratkom čitanju novina ili tuširanju, svatko mora pronaći za sebe što mu paše" kazala je psihologinja Hiltzraut Paridon. Miran okoliš i zamračena prostorija važni su za dobar dnevni san.

"Rad u smjenama nikad nije zdrav... naša tijela nisu stvorena za rad noću", kaže ona, a negativne posljedice su i psihičke, i tjelesne i socijalne.

Neki ljudi nose se s noćnim radom lakše nego drugi, ali nitko ne bi smio raditi noću kroz dulje...