'OVAKO GUBITE 28,5% VIŠE KILA, A NAKON VJEŽBANJA NISTE PRETJERANO GLADNI' Svi su poludjeli za hit metodom treninga koju prakticira i Fani Stipković

Trening koji uključuje kratke intervale intenzivnog vježbanja (HIIT) učinkovitiji je za gubitak kilograma od duljeg vježbanja nižeg intenziteta, pokazala je studija čije rezultate u subotu objavljuje BBC.

Iako su svi sudionici izgubili kilograme, pokazalo se da su oni koji su radili HIIT - intervalni trening visokog intenziteta - zabilježili gubitak kilograma 28,5 posto veći od onih koji su umjereno dulje vježbali, pokazuje istraživanje čiji su rezultati objavljeni u Britanskom časopisu za sportsku medicinu.

Međutim, znanstvenici upozoravaju da HIIT nije za svakoga.

"On povećava rizik od ozljeda i dovodi do višeg kardiovaskularnog stresa", kažu oni.

Znanstvenici iz Saveznog sveučilišta u Goiasu u Brazilu analizirali su podatke 576 muškaraca i 522 žene različitih stupnjeva ko...