OVO JE 10 ZDRAVIH NAČINA ZA SKINUTI KILOGRAME Znanstvenici tvrde: 'Nemojte ići na dijetu, evo kako možete smršavjeti!'

Koliko god dijete mogu izgledati zabavno, često ih se držati više od nekoliko tjedana što rezultira time da vrlo malo ljudi svjedoči dugoročnim rezultatima.

Stoga umjesto da iskušavate jednu pa drugu, donosimo vam 15 znanstveno poduprtih navika koje vam mogu pomoći poboljšati zdravlje kao i izgubiti kilograme.

1. Jedite ono u čem uživate i nikad ne budite gladni

Možda vam se čini da ćete najlakše izgubiti kilograme ako prestanete jesti hranu u kojoj pretjerano uživate, no to bi moglo biti kratkog vijeka, tvrdi Lisa Sasson sa Sveučilišta u New Yorku.

- Hrana je užitak, ako prestanete jesti sve što volite, vjerojatno se nećete držati plana - tvrdi.

Također, ako se izgladnjujete jednom kad se dočepate hrane pojest ćete puno više kalorija nego što je potrebno i udebljati se...