Čitanje s ekrana prije spavanja može biti pogubno za vaše zdravlje, pokazalo je znanstveno istraživanje provedeno u Bostonu u Massachusettsu i objavljena u časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences. Već je otprije poznato da svjetlo s različitih ekrana navečer mijenja osjećaj uspavanosti i budnosti, te spušta razinu melatonina u organizmu.
Neuroznanstvenici su studijom dokazali da ljudi koji navečer čitaju knjigu bolje spavaju od onih koji su čitali iPad, tablet, smartphone i druge naprave koje emitiraju svjetlost, što uključuje i neke vrste televizora. Oni koji su čitali s ekrana imali su kraći REM ciklus i lučili su manje melatonina koji regulira spavanje.
Posljedice nedovoljnog i nekvalitetnog spavanja nisu samo umor tokom sljedećeg dana, već i različ...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....