Sportsko – edukativni projekt Aktivna Hrvatska održao je radionicu Mentalnog treninga u Sisku.
Brojni građani s velikim su zanimanjem pratili predavanje i vježbe psihologa Ane i Igora Čerenšeka. Gotovo stotinjak građana naučilo je alate koji će im pomoći da se lakše nose sa stresom kojeg su itekako imali.
- Ponosni smo što se radionica održala upravo u Sisku, gradu koji je dosta propatio posljednjih godinu dana. Pružili smo ljudima podršku te ih naučili kako mogu drugačije odgovoriti na stres te kako graditi bolji odgovor u budućnosti na stres. Sve kako ne bi živjeli od dana do dana, već da biraju svoju budućnost koja može biti itekako blistava – izjavila je Ana Čerenšek.
- Za cijelo predavanje i sve vježbe građani su bili jako zainteresirani i čini se da su dobro prihvatili priču. Izgleda obećavajuće, svi su rekli da će koristiti ove vježbe. Mentalno zdravlje koje je bilo narušeno svima nama od danas će ipak biti malo bolje - izjavio je Igor Čerenšek.
Najvažnije poruke s radionice koje svi možemo implementirati su:
- smanjenje “ometača”: upravljajte vlastitim vremenom i fokusom, planirajte, odredite i držite se svojih prioriteta
- naučite vježbe disanja - koristite ih svakodnevno i po malo, svega 5 do 10 minuta dnevno. Vaš će organizam naučiti bolje reagirati na stres, a vaš će krvožilni sustav biti rasterećen
- naučite vještinu prepoznavanja, imenovanja, izrade strategija i pripreme za suočavanje s predvidljivim stresorima. Neka vas nikad više ne stresiraju nepoznate situacije
- uklopite osviještenost - mindfulness u vaš život - vježbajte prisutnost u trenutku, odaberite jedan obrok u danu kad ćete jesti bez distrakcija i vježbajte bezbrižnost
- definirajte svoj smisao i odredite minimalni angažman - pronađite ih u stvarima koje radite i podsjećajte se na njih svaki dan
Generalni partner projekta je HEP, a projekt se održava pod pokroviteljstvom Predsjednika RH Zorana Milanovića i Ministarstva turizma i sporta. Partneri su Hrvatski olimpijski odbor, Hrvatska liječnička komora te Kineziološki fakultet iz Zagreba. Projekt se održao u suradnji s gradom Siskom.
Polaznici radionice dobili su zanimljive poklone partnera projekta, kao što su majice i prostirke za vježbanje. Dietpharm i Pharmas darovao je Magnezij Citrat 375, Rajska svježe rajčice, Mivela vodu, a PIK Vrbovec darovao je PIK Šunku u ovitku i PIK Kuhanu šunku sa samo 2% masnoće uz koje je lako biti i sit i fit. Partneri projekta su i Decathlon, Redox i Falkensteiner Resort Punta Skala.
Aktivna Hrvatska nastavlja se već iduće subote treningom na otvorenom u Daruvaru na stadionu Sokol, u Falkensteiner Resortu Punta Skala vježbamo u subotu 10. srpnja. Za treninge u gradovima prijavite se na službenoj web stranici Aktivne Hrvatske.