Služba za promicanje zdravlja Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo objavila je preporuke obroka za sve učenike koji nemaju organiziranu školsku prehranu. Oni bi obroke pripremljene kod kuće trebali ponijeti u školu, a ističu da je važno da taj obrok bude nutritivno kvalitetan i ukusan kako bi školarcima pružio energiju i hranjive tvari.
Na čelu Službe za promicanje zdravlja inače je supruga hrvatskog predsjednika Zorana Milanovića, Sanja Musić Milanović.
- Kako biste bili sigurni da obrok uključuje sve potrebne hranjive tvari i pruža dovoljno energije, vodite se modelom tanjura pravilne prehrane, stoji u preporukama na stranicama HZJZ-a.
Takav bi cjeloviti obrok, dodaju, trebao sadržavati složene ugljikohidrate, bjelančevine, voće i povrće i vodu.
Na stranicama su pojasnili i koje namirnice je pritom dobro koristiti, a donose i prijedloge za spremanje jednostavnih i hranjivih sendviča, hladnih salata i cjelovitih obroka sa žitaricama. Tako su Pršutko, Namaži i smaži, Đački integralni sendvič, Omlet sendvič, Mediteranski sendvič samo neki od prijedloga deset đačkih sendviča.
Sve možete pogledati OVDJE.
- Umjesto bijelih varijanti kruha, birajte one tamnije i uvijek dodajte povrće. Uz sendvič spakirajte voće, orašaste plodove (bademe, lješnjake, orahe) i vodu, savjetuju iz HZJZ-a.