Znanstvenici su locirali naš biološki sat - to je nakupina živčanih stanica u hipotalamusu koja utjece na naš život. Stanice hipotalamusa utječu na tjelesne funkcije kao što su san, buđenje, tek, tjelesna temperatura, rad srca..
Glavni je problem što većina ne čuje njegove otkucaje, a kako kažu stručnjaci, postoji doba dana kada je najbolje uzeti lijek ili otići na operaciju, postoji i najbolje doba za začeće, gimnastiku pa i traženje povišice.
Evo što tvrde kronobiolozi - koje je vrijeme idealno za koju aktivnost:
7.00 - Popijte čašu vode. Tako će organizam normalno profunkcionirati
7.30 - Doručkujte.
9.00 - Ako se želite vagati, onda to činite u ovo doba i to ne češće od jednom tjedno.
11.00 - Namjeravate li od šefa tražiti povišicu, to mu izložite u ovo doba. Većini je ljudi razina energije tada najviša.
11.30 - Žudite li za slatkišima, pojedite ih u ovo vrijeme.
12.00 - Ovo je vrijeme za obavljanje teških mentalnih zadataka.
15.00 - Ako možete, predahnite. Mentalne sposobnosti su smanjene.
18.30 - Najbolje vrijeme za tjelovježbu ili seks. U ovo doba smo najizdržljiviji
22.00 - Pravo vrijeme za nanošenje kreme s retinoidima (sastojci u kozmetičkim preparatima koji poboljšavaju obnovu stanica kože).